Piękny uśmiech i białe, lśniące zęby to nie tylko aspekt estetyczny, ale oznaka zdrowia. Jak prowadzić codzienną higienę jamy ustnej, aby móc zachwycać zębami bez przebarwień? Czy pasty wybielające nie uszkadzają szkliwa?
Jak powinna wyglądać codzienna higiena jamy ustnej dla zdrowia zębów?
Podczas codziennej higieny jamy ustnej ważne są 3 podstawowe czynności:
- Szczotkowanie zębów- powinno odbywać się co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem, przez minimum 2 minuty. Należy używać szczoteczki o miękkim lub średnim włosiu oraz pasty z fluorem. Szczotkuj wszystkie powierzchnie zębów, dziąsła i język, aby usunąć płytkę bakteryjną i zapobiegać próchnicy oraz chorobom dziąseł.
- Nitkowanie zębów– najlepiej wykonywać je przed snem, raz dziennie. Nitka dentystyczna usuwa resztki jedzenia i płytkę bakteryjną z przestrzeni międzyzębowych, do których nie dociera szczoteczka, co pomaga w zapobieganiu próchnicy i zapaleniu dziąseł.Sprawdź dostępne nici dentystyczne: https://aptekadlarodziny.pl/nici-dentystyczne.html.
- Płukanie jamy ustnej antybakteryjnym płynem pomaga zredukować liczbę bakterii, odświeża oddech i wspomaga zdrowie dziąseł. Stosuj płyn zgodnie z zaleceniami producenta, zazwyczaj po szczotkowaniu i nitkowaniu.
Osoby, którym zależy na zdrowiu zębów i jamy ustnej, powinny pamiętać o regularnych wizytach u dentysty. Warto odwiedzać stomatologa raz na pół roku, a w przypadku wystąpienia niepokojących objawów, np. bólu zęba konieczna będzie jak najszybsza konsultacja.
Pasty wybielające- czy są bezpieczne?
Kluczowe składniki takich past to substancje ścierne, głównie krzemionka, oraz chemiczne środki wybielające, takie jak nadtlenek wodoru lub nadtlenek karbamidu Środki ścierne pomagają usuwać powierzchniowe przebarwienia poprzez mechaniczne polerowanie zębów, podczas gdy środki chemiczne rozkładają barwniki na mniejsze cząsteczki.
Skuteczność past wybielających zazwyczaj ogranicza się do usuwania powierzchniowych przebarwień, a ich działanie wybielające jest znacznie mniej intensywne niż profesjonalne zabiegi wybielania. Sprawdzą się one do codziennego stosowania w przypadku osób pijących kawę, herbatę i palaczy (sprawdź: https://aptekadlarodziny.pl/pasty-na-kamien-nazebny-i-osad.html). Ważne jest jednak, aby wybierać pasty z niskim stopniem ścieralności (RDA – Relative Dentin Abrasivity) i stosować je zgodnie z zaleceniami producenta, aby zminimalizować ryzyko uszkodzenia szkliwa. Nadmierne i długotrwałe stosowanie past wybielających (https://aptekadlarodziny.pl/pasty-wybielajace-zeby.html) o wysokiej ścieralności może prowadzić do erozji szkliwa, zwiększonej wrażliwości zębów i innych problemów stomatologicznych.
Codzienna i właściwa higiena jamy ustnej jest kluczowa dla zachowania pięknego i zdrowego uśmiechu. Ważne jest nie tylko szczotkowanie, ale również stosowanie nici dentystycznej, płukanie jamy ustnej odpowiednim płynem oraz regularne wizyty w gabinecie stomatologicznym. Pasty wybielające natomiast należy stosować rozważnie i nie nadużywać ich bez konsultacji z dentystą.
